春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.910ff.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

今日菜单出炉咯!清明果一份
推荐 2020-04-04 05:02 313 6074
头晕、失眠、腰酸、腿无力、夫妻生活不协调,就是“虚”吗?
推荐 2020-04-04 05:02 893 8491
面对病毒人类并没有很好的办法
推荐 2020-04-04 05:02 723 7441
【小汤山战“疫”一线】渐行渐近的胜利与渐行渐远的忐忑
推荐 2020-04-04 05:02 123 5415
【我的援汤故事】一次特殊的生日会
推荐 2020-04-04 05:02 889 3767
疫情期间的中超冬窗少了精彩吗(广州恒大)
推荐 2020-04-04 05:02 935 4235
隔离点医生坚守使命 筑牢居民健康屏障
推荐 2020-04-04 05:02 707 3703
老君镇下好防控“先手棋”,护航“开学第一餐”
推荐 2020-04-04 05:02 187 5057
大三阳肝功能正常,这样的癌变风险大吗?
推荐 2020-04-04 05:01 227 1926
十种延缓衰老的“长寿素”,就在我们身边!
推荐 2020-04-04 05:01 238 8086
新冠肺炎患者的生命支撑者——麻醉医师
推荐 2020-04-04 05:01 141 3018
四川长虹格润: 生产按下“快进键” 经营调起“升温键”
推荐 2020-04-04 05:01 519 899
兰州新区综保区成功复制推广“委内加工”非保税业务
推荐 2020-04-04 05:01 303 4176
示范区:南石涧教学点开展疫情防控复学演练
推荐 2020-04-04 05:01 634 895
西咸新区纪工委书记姜志华深入兰池学校检查疫情防控及初三年级开学复课工作
推荐 2020-04-04 05:01 330 4221
出征白衣执甲 归来掌声鲜花 我市热烈欢迎援鄂医疗队5名英雄凯旋胜利归来
推荐 2020-04-04 05:01 515 2995
81岁奶奶气色红润不长斑,肤龄仅40岁,诀窍是做3事,人人可模仿
推荐 2020-04-04 05:01 250 2370
最新手机销售排行:小米 10 第一、小米 10 Pro 第二、红魔 5G 第三
推荐 2020-04-04 05:00 651 1525
重磅消息:首批接种疫苗自愿者,产生抗体全健康出院
推荐 2020-04-04 05:00 892 568
【IC私人网练64】这些低热量的食物,害惨你了!
推荐 2020-04-04 05:00 116 7383
永州市督查组到道县检查指导校园安全和开学准备工作
推荐 2020-04-04 05:00 844 5315
郑东新区如意湖办事处开展“爱国卫生月全城清洁”活动
推荐 2020-04-04 05:00 321 2231
青州:明确目标 加压奋进 奋力开创高质量发展新局面
推荐 2020-04-04 05:00 197 2368
【清明节特辑】不见五陵豪杰墓 文明祭扫过清明
推荐 2020-04-04 05:00 129 8250
陕西省结防院10名援鄂队员结束隔离平安返家
推荐 2020-04-04 05:00 320 1075
没有涨奶就是母乳不够?母乳喂养有三大误区,一步做错越喂越少
推荐 2020-04-04 04:59 805 1762
11种食物甩掉你的小肚腩
推荐 2020-04-04 04:59 977 4835
新冠肺炎康复后会不会有后遗症,钟院士最新解答,还需密切观察
推荐 2020-04-04 04:59 881 6760
周五收盘瑞幸咖啡再跌近16%
推荐 2020-04-04 04:58 473 5606
孔加工相关基础知识点汇总讲解,纯干货收藏
推荐 2020-04-04 04:58 759 1707
拒酒的一万种理由,不喝不喝真的再喝了
推荐 2020-04-04 04:58 706 3540
经常喝酒的人会怎么样?
推荐 2020-04-04 04:58 263 550
筑牢防疫“卫生线”,八里庄地区开展爱国卫生大扫除
推荐 2020-04-04 04:58 646 673
面试官:三个十不出头,猜一个字?小伙神回复,被录取
推荐 2020-04-04 04:58 486 8512
临沂市乡村振兴专家服务团到山东中农天泰种业公司开展调研指导工作
推荐 2020-04-04 04:58 359 8969
手机将在未来五年后消失,真难以置信
推荐 2020-04-04 04:57 339 5521
泾阳:开展专项检查整治 收缴冥币4万余张
推荐 2020-04-04 04:57 135 1940
疫情来袭人人自危 足球的力量就真变得无足轻重了吗?
推荐 2020-04-04 04:57 385 7798
WWE《摔角狂热36》终极预测,16场对决,其中五场将冠军易手?
推荐 2020-04-04 04:57 254 5785
资讯 | 打造桂中山水人文体验第一站
推荐 2020-04-04 04:57 384 5889
通告 | 中国大同古都灯会4月3日起暂停开放
推荐 2020-04-04 04:57 580 8506
后视镜如何辨别后车车距?建议参考这4点,超车并线准没错
推荐 2020-04-04 04:57 308 3917
最美四月天!福州这个公园终于开放啦
推荐 2020-04-04 04:57 394 4804
脚上出现这8个表现,说明身体内出现了疾病问题,看看你有没有
推荐 2020-04-04 04:57 237 3743
​泪目!感动!外援护士回家团聚,福建援鄂护士一下飞机就被求婚
推荐 2020-04-04 04:57 99 5790
重磅前瞻!疫情防控形势向好,3月数据或维持稳定
推荐 2020-04-04 04:57 138 9228
清明节的思念,致远在天堂的亲人!
推荐 2020-04-04 04:57 507 9876
大众执行长放自拍照上社交媒体 神秘红色跨界车意外曝光
推荐 2020-04-04 04:56 803 4986
市社会福利院:植树种绿迎春来
推荐 2020-04-04 04:55 383 3691
北京今年计划新增造林绿化20万亩 全市森林覆盖率将提升至44.4%
推荐 2020-04-04 04:55 811 8806
「市级」市统计局召开创建2020年度省级文明单位动员大会
推荐 2020-04-04 04:55 295 6976
特朗普再次呼吁为美国战略储备购买石油
推荐 2020-04-04 04:55 247 8993
一身条纹西装亮相盛典
推荐 2020-04-04 04:55 201 2386
可算等到“小林青霞”长大了,容貌如复刻版,实力不输杨紫关晓彤
推荐 2020-04-04 04:55 834 8782
英国宣布追加修建临时医院
推荐 2020-04-04 04:55 621 8391
带有LiDAR sensor的苹果眼镜才是真正的颠覆
推荐 2020-04-04 04:55 435 9507
鲜虾酿香菇,家常烧豆腐,红烧翅尖这几道家常菜的做法
推荐 2020-04-04 04:54 333 4985
为什么说刘邦是历史上最出名的痞子皇帝
推荐 2020-04-04 04:54 565 9560
买房不能选4层、14层、18层?专家:小心被骗,有钱人抢着买
推荐 2020-04-04 04:54 300 2296
市检验检测中心多种形式开展清明节主题活动
推荐 2020-04-04 04:54 802 9726
经开区:赵帮辉开展清明节前安全生产暨森林防火大检查
推荐 2020-04-04 04:54 394 5428
地铁站,这位奶爸带娃等车的方式火了,网友:好的教育是言传身教
推荐 2020-04-04 04:54 903 5988
华阴市市场监督管理局抓好校园就餐安全培训 确保学生正常复学复课
推荐 2020-04-04 04:54 567 4992
九十九个人 感动一座城
推荐 2020-04-04 04:54 347 9917
“疫”外收获!民警入户排查发现15年前命案逃犯
推荐 2020-04-04 04:54 421 6291
你真的会敷面膜吗?干燥肌的保湿面膜正确步骤
推荐 2020-04-04 04:54 463 4035
狗狗总觉得自己背后有杀气,谁快来救救我啊
推荐 2020-04-04 04:54 828 8525
为什么有些猫暴躁上了天?先看看你自己!
推荐 2020-04-04 04:54 412 9985
让癫痫儿童健康成长,妈妈须知四项保健措施!
推荐 2020-04-04 04:53 442 6601
明朝最惨的皇后,做了三年皇后就被送去当尼姑,因为太贤淑
推荐 2020-04-04 04:53 325 1082
雄安电网:中国特色全电压等级国际领先的能源互联网已初步建成
推荐 2020-04-04 04:53 405 6215
现在电梯房和楼梯房哪个更值得买? 很多人想错, 现在知道还不晚
推荐 2020-04-04 04:53 793 2470
华阴市岳庙办召开2020年就业扶贫政策知识培训会
推荐 2020-04-04 04:53 265 1261
临沂汪沟镇王埝小学举行线上月考
推荐 2020-04-04 04:53 555 3624
干货,经验告诉你,奶油肌是怎么样的
推荐 2020-04-04 04:53 687 9081
为你的春季穿搭来点新意,超百搭的泡泡袖,可爱之中还带着点优雅
推荐 2020-04-04 04:53 788 3090
一直认为中药中医见效慢,ICU病房分秒必争,靠什么去赢得时间?
推荐 2020-04-04 04:52 287 6715
内乡县马山口镇召开"双基"排查问题整改动员会
推荐 2020-04-04 04:52 766 7050
汉王刘邦为何由子午道入汉中至南郑就国?
推荐 2020-04-04 04:52 941 4348
都匀驻村第一书记潘兴武 让贫穷的水族村寨变靓了
推荐 2020-04-04 04:52 407 4034
华龙区二中积极举行九年级开学演练
推荐 2020-04-04 04:52 744 3658
河北阜城中学举行清明“网上祭英雄”主题活动
推荐 2020-04-04 04:52 438 5638
皋兰县信访局干部职工参加“甘肃省信访大讲堂”专题培训
推荐 2020-04-04 04:52 806 4685
澄城寺前派出所:“四级调解”化干戈 巧用“微信”止纷争
推荐 2020-04-04 04:52 840 7641
【本地动态】邯郸人社局首次省市县视频会议
推荐 2020-04-04 04:52 866 9417
湖南省支援武汉第五批医疗队湘雅常德医院分队再战金银潭医院危重症病区
推荐 2020-04-04 04:52 858 7119
有爱不孤独,特殊节日温暖战疫英雄回家路!
推荐 2020-04-04 04:51 456 9739
如果你是这样的妈妈,孩子长大后,很难和你亲近!
推荐 2020-04-04 04:51 595 8013
漳州常山特殊时期的别样纪念
推荐 2020-04-04 04:51 401 7643
清明将至,贵安新区湖潮乡的防疫防火工作这样做……
推荐 2020-04-04 04:51 357 4830
泸水市市场监督管理局开展清明节前 祭祀用品专项检查
推荐 2020-04-04 04:51 665 2387
汉中又有4名援鄂医护人员平安回家
推荐 2020-04-04 04:51 557 6113
沣东交巡警全面落实警务机制改革工作
推荐 2020-04-04 04:51 270 6207
“小家大爱”故事汇 | 王敏娜家庭:坚守一线的最美身影
推荐 2020-04-04 04:51 751 5613
市体育局召开2020年党建暨党风廉政建设工作会议
推荐 2020-04-04 04:51 378 7452
背离公益初衷?河南体彩实体店被摊派销售任务,是否违规?
推荐 2020-04-04 04:51 990 9585
孩子的作文吐槽老妈,老师评语期待后续,孩子的写作能力真的优秀
推荐 2020-04-04 04:51 398 4353
烧脑!“黄牛”都被骗,买机票竟有这波操作
推荐 2020-04-04 04:51 276 9871
这三个迹象,提醒你正在养一个自卑的孩子,最好早点干预
推荐 2020-04-04 04:50 140 8331
​澄城县公安局王庄派出所开展节前消防大检查消除隐患保平安
推荐 2020-04-04 04:50 91 9626